Son Dakika Haberleri, Spor Haberleri, Siyaset Haberleri, Magazin, Astroloji, Cinsellik, Moda ve Aşk'a Dair Herşey - HaberAl.Tv
Hoşgeldiniz
Giriş / Kayıt Ol

Son Makaleler


  • Bu Belirtileri Mutlaka Önemseyin... Magnezyum Eksikliği Belirtileri

     

    Sağlığınız için eğer sizde de bu belirtiler varsa tedbirinizi alın ve sağlıklı beslenin. Bu maddenin eksikliğinin belirtileri işte bunlar.

    Eksikliği ciddi hastalıklara neden oluyor! Magnezyum çok önemli bir eser element olup yaklaşık 300 enzimatik reaksiyona katılır.

    Özellikle kas hareketlerinde, kan basıncının dengelenmesinde, kemik sağlığında, glikoz metabolizmasında ve enerji transportunda rol alır.

    Rafine şeker tüketimi fazla olan kişilerde magnezyum düzeyleri düşüktür. Bir molekül şekerin metabolize edilebilmesi için, 56 molekül magnezyum kullanılır.

    Çok sayıda çalışmada diyabetik hastalarda magnezyum düzeyi düşük bulunmuştur. izmir masöz Magnezyum düşük olduğu zaman pankreastan salgılanan insülin miktarı da kan şekerini dengelemeye yetmez ve insülin direncinin gelişimine zemin hazırlar.

    T4 hormonunun T3 hormonuna dönüşümünde selenyum ve magnesium kritik rol oynar. Magnesium eksikliği aktif hormon olan T3 e dönüşümün aksamasına neden olur.

    Stres hormonu olan kortizolün kontrol edilmesinde de magnezyum elementi önemlidir. Magnezyum eksikliğinde kortizol düzeyi artar. izmir escort

    Magnezyum eksikliği belirtileri: Kronik yorgunluk, inflamasyon, insülin direnci, hiperglisemi, stres, endişe, depresyon, mutsuzluk, uyku sorunları, kabızlık, kilo alma ve kilo verememe, kas ve eklem ağrıları, migren, fibromyalji, osteoporoz, hipertansiyon, bacak krampları, tatlı krizi.

    Magnezyum zengin olan besinler: Ispanak, brokoli, avokado, kakao, kemik suyu, kabak çekirdeği, muz, yoğurt, kefir, badem, kabak, pazı, yeşil yapraklı sebzeler, incir, somon, enginar, kaju fıstığı, keçi peyniri ve kişniş. buca escort

     

    Dipnot: Ayrıca unutmayın ki okursanız sadece siz faydalanırsınız fakat paylaşırsanız herkes faydalanır. Okuduğunuz ve faydalandığınız bütün bilgileri sevdiklerinizle paylaşın.

    Lütfen ihtiyacı olan biri olabilir o yüzden bir kez paylaşalım.

    Devamı.. »
  • Beyaz Kan Eksikliği Nedir? Belirtileri Neler?

     

    Beyaz kan hücresi nedir? Vücutta yeteri kadar beyaz kan bulunmazsa ne olur? Beyaz kan eksikliğinin belirtileri neler? Hangi hastalıkları tetikler? İşte beyaz kan hücreleriyle ilgili bilinmesi gereken her şey...

    Kemik iliği ve lenfoid dokularında üretilen beyaz kan hücresi, bağışıklık sistemini güçlü tutarak vücudu enfeksiyonlara karşı korur. Renkleri yoktur, birkaç günlük ya da birkaç haftalık ömre sahiptirler.

    Beyaz kan eksikliği neden olur, belirtileri neler?

    Kanın içerisindeki beyaz kan hücrelerinin azalması tıp literatüründe 'Lökopeni' olarak geçmektedir.

    Eğer vücutta beyaz kan düşükse, nedeni lökosit yapısını ataşehir escort  bozan bir rahatsızlıktan kaynaklanabilir.

    Kan zehirlenmesi, mantar enfeksiyonları, zatürre, organ yetmezliği, septik şok gibi hastalıklar beyaz kan eksikliğine neden olabilir.

    Hangi belirtileri gösterir?

    - Boğaz ağrısı

    - İdrar yolu enfeksiyonu

    - Ağız içerisindeki beyaz leke ve yaralar

    Beyaz kan hücrelerini azaltan hastalıklar...

    - Kaşeksi

    - Hematolojik rahatsızlıklar

    - SLE

    - Hemodiyaliz

    Tedavisi nasıl olmalı?

    - Doktor onayıyla ilaç kullanılabilir.

    - Düzenli beslenmeye dikkat edilmeli.

    - Mineral alınımına özen gösterilmeli

    Devamı.. »
  • Hamilelik Belirtileri İlk Hafta, Hamileliğin İlk Günleri İlk Haftası

     

    Hamilelik, kadınların yaşayacağı en mutlu zaman dilimlerindendir. Anne adayı kendi ve sevdiğinin ortak genlerinden oluşmuş canlıyı vücudunda büyütmektedir. İlk defa hamile kalan anneler bu dönemlerde başına gelecek şeyleri eski annelere danışır ve onların tecrübelerinden faydalanırlardı. Günümüzde artık internet üzerinden bu bilgilere ulaşmak hem daha kolay hem de mahcubiyet durumlarını afyon evden eve nakliyat engellemektedir. Hamilelikte İlk 3 aylık dönemde gözle görünen bir değişim yaşanmamakla beraber, bebeğiniz inanılmaz bir dönüşüm yaşar. Bu dönemde bebeğinizin beyin, omurilik ve diğer organları oluşur, kalbi atmaya başlar. Hamileliğin ilk belirtilerini bu yazımızda bir araya getirdik.

    Hamilelikte İlk Hafta Belirtileri

    1. Vajinal kanama ve lekelenmeler
    2. Halsizlik, kendini yorgun hissetme
    3. Göğüslerde büyüme ve hassasiyet
    4. Ruh halinde değişmeler
    5. Mide bulantısı
    6. Vücut sıcaklığında artma
    7. Alt karın ağrısı
    8. Sık idrara çıkma
    9. Baş dönmesi
    10. İştahta artış
    11. Bel ve karın ağrısı
    12. Koku hassasiyeti

    Erken Hamilelik Belirtileri, Hamileliğin İlk Belirtileri

    Mide Bulantısı

    Hemen her anne adayında gebeliğin ilk 3 ayında yoğun mide bulantısı sorunu gözlemlenmektedir. Genellikle sabahları görülse de günün her saatinde bulantı yaşanabilmektedir. Nedeni tam olarak bilinmese de, hormonal değişikliklere bağlı sindirim sorunlarından kaynaklandığı düşünülmektedir. Bu durumdan şikâyetçi olan annelere tekrar düşünmelerini gerektirecek bir haberimiz var. JAMA dahili tıp ta 2016 yılında yapılan bir araştırmaya göre; gebelik sırasında mide bulantısı yaşayan kadınların düşük yapma olasılığının daha az olduğu bildirilmiştir. Yazımızın sonunda vereceğimiz linkte, hamilelik döneminde oluşan mide bulantılarını engelleyecek doğal yöntemleri bulabilirsiniz.

    Yorgunluk ve Bitkinlik

    Yine hormonal değişikliklerin ve vücudunuzda başka bir canlıyı beslemenin verdiği bir rahatsızlıkta yorgunluk ve bitkinlik hissidir. Bunun yanında ilk 3 aylık dönemde yoğun bulantı ve kusma durumu da yorgunluğu arttıran bir diğer etmendir.  Journal of Advanced Hemşirelik gazetesinde yayınlanan 2004 tarihli bir araştırma, gebelikte döneminde aşırı yorgunluk hali, sezaryen doğumu arttırdığını bildirmiştir. Sezaryen ile doğumu düşünmeyen anneler dahil tüm annelerin bu dönemde vücudunu yoracak hareketlerden kaçınmaları, daha sık istirahat etmeleri ve daha kuvvetli beslenmeleri önerilir. Bunun yanında hafif egzersizler yapmak sizi fiziksel ve ruhsal olarak daha dinç kılar.

    Göğüslerin Şişmesi

    Hormonlardaki değişimler göğüslerinize de etki etmektedir. Hamilelik döneminde göğüsler irileşir, hassaslaşır ve daha duyarlı hale gelirler. Göğüslerdeki hassasiyet, gebeliğin en erken belirtilerindendir. İlk 4-6. hafta gibi başlar ve bu 3 veya 4. aya kadar devam edebilir. Devam eden aylarda göğüste başka yapısal değişiklikler de yaşanarak, süt verebilecek bir yapıya bürünürler.

    Aşerme

    Baba adaylarının en çok yorulduğu konu aşerme durumudur. Öyle ki bazen mevsimi olmayan bir meyveyi veya eskiden hiç sevmediği bir yiyeceği bile eşi aşerebilmektedir. Bu dönemde anne adayı daha önceden çok sevdiği bir yemeği görmek bile istemeyebilir. Bu dönemde baba adaylarının daha özverili olması beklenir. Bu durum kadının kaprisi değil tamamen hormonlarının verdiği bir yönlendirmedir. Ülkemizde bu durum genel kabul görmüş ve baba adayları ne kadar zor bir istekte olsa onu temin etmeye çalışmaktadırlar.

    Mide Yanması

    Mide yanmaları ve ekşimeleride ilk 3 aylık dönemde başlar ve 2. Ve 3. Trimesterde(2. Ve 3. Üç aylık dönemde) zirve yapar. Yine hormonal değişimler bu sorunu tetiklerler. Doğum ve doğum için hazırlanan kasları rahatlatan ve uyaran bir sıvı salgılatan progesteron hormonu bunun tetikleyicisidir. Aslında tamamen doğal olan bu süreçte birçok kadın için yıpratıcı bir rol oynar.  Mide yanmalarını hafifletmek için öğünlerinizi az ama sık şeklinde düzenleyin, kızartma ve baharatlardan uzak durun. Bol su tüketin ve narenciye ve çikolatalardan da kaçının.

    Kabızlık

    Hamilelik döneminde progesteron hormonu artar, buda sindirim sistemini yavaşlamasına neden olur. Bunun sonucunda da kabızlık ortaya çıkar. Ayrıca bu dönemde doktorunuzun verdiği demir takviyesi de bu sorunun tetiklenmesine neden olan bir diğer etmendir. Kabızlığı engellemek için bol bol taze meyve suları içebilir ve yeşillik tüketebilirsiniz.

    Sık İdrara Çıkma

    Bu dönemde yaşanan bir diğer sorun da sık sık idrara çıkma isteğidir. Hamilelik döneminde vücudunuzda ki kan oranı artar. Bunun sonucunda da böbrekler daha fazla suyu tutarak dışarı atarlar. Bu da size daha sık tuvalet ihtiyacı olarak geri döner. Sık idrara çıkma ne yazık ki tüm hamilelik döneminizde yaşayacağınız bir sorundur. Yani ilk 3 ay ile kurtulamayacaksınız. İleriki aylarda bebeğinizin büyümesi ile, mesaneye baskı uygulayacağından daha küçük bir mesane daha sık idrara çıkma anlamına gelecektir.

    Hamileliğinizi Daha Rahat Atlatmanıza Yardımcı Olacak İpuçları:

    1. Doktorunuzun vereceği vitaminleri düzenli kullanın.
    2. Hafif egzersiz ve yürüyüşler yapın.
    3. Kegel egzersizleri yaparak, daha kolay bir doğuma hazırlanın.
    4. Taze meyve ve sebzeleri bol tüketin. Yiyemiyorsanız suyunu sıkın ve için.
    5. Hamilelik döneminde bol bol su için.
    6. Bebeğinizin sağlığı için alkol, sigara ve uyuşturuculardan kesinlikle uzak durun.
    7. Bu dönemde pozitif duygularınızı arttıracak aktiviteler ile uğraşın, olumlu düşünme teknikleri geliştirin, güzel bebek fotoğraflarına bakın.
    8. İlk doğuran kadın siz değilsiniz, sorun olur mu endişesine kapılmayın. Günümüz tıbbı çok iyi bir durumda, doktorunuza güvenin.
    9. Bebeğiniz ile konuşun, ona ninniler söyleyin. Eğitimin anne karnında başladığını unutmayın.

    izmir escort

    Devamı.. »
  • Karbonatla, Limonla Diş Macunu Çamaşır Suyu Sirke İle Hamilelik Testi

     

    Hamile kalıp evlat sahibi olmak bir kadın için hayatında yaşayacağı en büyük mutluluklardandır. Hamile olup olmadığınızı öğrenmek istiyorsanız, bu makalemiz tam size göre, evde hamilelik testi yöntemleri ile limon, karbonat, çamaşır suyu, toz şeker, diş macunu gibi maddeleri kullanarak gebe olup olmadığınızı anlayabilirsiniz. İşte en etkili yöntemler;

    Test Yapmadan Hamile Olduğumu Nasıl Anlarım? Evde Doğal Hamilelik Testi Yöntemleri

    Limon İle Evde Hamilelik Testi Nasıl Yapılır?

    Bir kaba idrarınızı yapın, limonu ikiye kesin ve yarısını bu kabın içine sıkın. Limon tortularının dibe çökmesi hamile olmanıza işaret eder. Ancak limon tortularının idrarın üzerinde kalması hamile olmadığınızı gösterir.

    Karbonat İle Evde Hamilelik Testi Nasıl Yapılır?

    Bir kaba idrarınızı yapın. İdrarın üzerine biraz karbonat dökün. Şayet karbonat kabarır ve köpürürse müjde hamilesiniz. Karbonatın kabarıp köpürmemesi hamile olmadığınız anlamına gelir.

    Diş Macunu İle Evde Hamilelik Testi Nasıl Yapılır?

    Bir kasenin veya bardağın içine beyaz renkteki diş macununu sıkın ve ardından bu kaba idrarınızı ekleyin. Köpüren diş macunun rengi maviye dönerse sonuç pozitiftir, müjde hamilesiniz. Karışımda köpürme olur ancak renginde bir değişim olmazsa sonucunuz negatiftir yani hamile değilsiniz.

    Toz Şeker İle Evde Hamilelik Testi Nasıl Yapılır?

    Bir kasenin yahut bardağın içine biraz toz şeker koyun. Sabah kalktığınızda yaptığınız ilk idrarınızı şekerin üzerine dökün ve biraz bekleyin. Kasedeki şeker tamamen erir ise maalesef hamile değilsiniz demektir. Ancak idrarın içinde şekerler topaklanır ve erimez ise sonucunuz pozitiftir yani hamilesiniz. Bu testin güvenilirliğinin nedeni şudur; Hamilelik durumunda idrarda bulunan HCG şekerin erimesine engel olur. Bu durum ise gebeliğin müjdecisidir.

    Çamaşır Suyu İle Evde Hamilelik Testi Nasıl Yapılır?

    Bir bardakta çamaşır suyunu ve idrarınızı karıştırın. Karışım köpürmeye başlarsa müjde hamilesiniz.

    Sabun İle Evde Hamilelik Testi Nasıl Yapılır?

    Sabun ile evde hamilelik testi yapmak için normal bir sabun kullanabilirsiniz. Küçük bir sabun parçasının üzerine idrar koyun. Şayet idrar köpüklenirse ve idrarda kabarcıklar oluşursa hamilesiniz demektir.

    İdrar İle Evde Hamilelik Testi Nasıl Yapılır?

    Kullanmadığınız bir cezvede veya kapta idrarınızı kaynatın. İdrarın kaynatırken köpürmesi hamilelik belirtisidir, köpürmez ise gebe değilsiniz.

    Süt İle Evde Hamilelik Testi Nasıl Yapılır?

    Bir bardak sütü kaynatın, daha sonra içine aynı miktarda idrar koyun. 1 gün bekletin, süt kesilirse gebelik vardır, kesilmezse gebelik yoktur.

    Sirke İle Evde Hamilelik Testi Nasıl Yapılır?

    Bir kaba idrarınızı yapın, ardından üzerine sirke katın. Bir süre sonra karışımın rengi değişirse sonuç hamilesiniz demektir.

    Karahindiba İle Evde Hamilelik Testi Nasıl Yapılır?

    Birkaç tane karahindiba yaprağı kesip plastik bir kaba koyun. Kabı güneş görmeyen bir koyun. Bu testi yapmadan önce bolca su içerek idrar torbanızı iyice doldurun. Yapraklar tamamen ıslanana kadar kaba işeyin. 10 dakika sonra yapraklar üzerinde kırmızı bir tabaka oluşursa müjde hamilesiniz.

    Kırmızı Lahana İle Evde Hamilelik Testi Nasıl Yapılır?

    Kırmızı lahananın yarısını doğrayın ve sıcak su dolu bir kaba koyun. Ocağa koyun ve 10 dakika kaynatın ve sonra soğumasını bekleyin. Suyu bir kavanoza veya fincana dökün. Başka bir kavanoz veya bardağa aldığınız idrarla bunu eşit miktarlarda karıştırın. Renk aynı kalırsa, yani mor olursa, çocuğunuzun kız olma şansı yüksektir ve eğer renk kırmızı yada pembeye dönüşürse çocuğunuz erkek olacak demektir.

    Buğday Ve Arpa İle Evde Hamilelik Testi Nasıl Yapılır?

    Buğday ve arpa tohumlarına biraz idrar dökün ve çimlenip çimlenmediğine bakın. Mısırlılara göre, buğday çimlenirse bebeğiniz olacak.

    Evde İdrar Testi İle Hamilelik Testi Nasıl Yapılır?

    Eczaneden veya sağlık ocağından idrar testi alınız. Eczaneden aldığınız testi düz bir zemine koyunuz. İdrarınızı cam yada plastik bir kaba yapınız ve testin içinden çıkan damlalık ile idrarı alıp testin üzerinde gösterilen küçük bölmeye 2 damla damlatınız ve 2 yada 5 dk bekledikten sonra sonuç hazır. Çift çizgi gebeliktir.

    Devamı.. »
  • İkiz Bebek Olması İçin Formülü İkiz Bebeğe Hamile Kalmak İçin Pozisyonlar

     

    Tek yumurta ya da çift yumurta ikizleri zigotun erken bölünmesi ya da 2 spermin 2 yumurtayı döllemesi sonucunda oluşur. İkiz bebek nasıl olur? 7 yöntem makalemizde ikiz bebek sahibi olmak için yapılması gerekenlere ve ikiz bebek sahibi olmak için uygulanması gereken cinsel poziyonlara yer verdik. İkizler veya çoğul gebelikler hamilelik ve doğum sırasında daha risklidir ancak pek çok kadın tüm bu zorluklara rağmen ikizleri ya da çoğul gebeliği istemektir. İkiz bebek sahibi olmak genelde genetik bir şans olsa da, sizin de ikiz bebek sahibi olmak için yapabileceğiniz şeyler vardır.

    Araştırma ve istatistiksel veriler ikizlere hamile kalma şansını sadece 1/89 olduğunu göstermektedir. Ancak, aşağıdaki faktörler önemli ölçüde ikizlere hamile alma şansınızı artırabilir.

    1.Genetik

    Genetik ikiz gebelik veya çoğul gebeliklerde önemli rol oynamaktadır. Anne tarafında çoğul gebelik görülen birileri varsa bu genleri taşıma ihtimaliniz yüksektir. Ne yazık ki, baba tarafının bunda pek rolü yoktur.

    2. Etnik ve Irk

    Irk faktörü de önemlidir. İkiz gebeliklerin oranı Kafkasya ve diğer ırklara göre Afrikalı kadınlarda daha yüksektir. Benzer şekilde, ikiz gebelik şansı en az Asyalı kadınlardadır.

    3.Yaş

    İkiz gebelikler için şans yaşla beraber giderek artmaktadır. Kadınların %17’si 40lı yaşlarında ikizlere gebe kalmaktadır.

    İkizlere Nasıl Gebe Kalınır?

    Çoğu durumda, ikiz gebelik sadece şans eseridir. Ancak klinik veriler aşağıdaki yöntemlerin de ikiz bebek sahibi olmak da önemli rolü olduğunu bildirmektedir.

    İkiz Bebek Sahibi Olmak İçin Cinsel Pozisyonlar

    Uzmanlar şu cinsel pozisyonların ikiz gebelik şansını artırdığını bildirmiştir;

    1. Kadının üstte olduğu cinsel pozisyon
    2. “ Doggy style” denilen  cinsel pozisyon
    3. Misyoner pozisyon.
    4. Kadının misyoner pozisyonda uzanıp bir bacağını erkeğin omzuna attığı pozisyon
    5. Kadının sırt üstü yatıp bacaklarını erkeğin boynuna dayadığı pozisyon.

    İkiz Bebek Sahibi Olmak İçin Ne Yapmalı?

    1-Klomen ilacı kullanımı

    Klomen ismindeki ilaç ikiz bebek sahibi olmakta çok etkilidir. Klomen kullandım ikizlerim oldu diyen çok kadın vardır. Klomen ilacı doktordan habersiz asla kullanılmamalıdır.

    2-Biraz kilo almayı deneyin.

    Kilo almanız üreme hormonları salgılanması, post-translasyonel modifikasyon ve serum seviyesindeki değişiklikler ile ilişkilidir. Kilo almanız ikiz gebelik ihtimalini de artırır. Sağlıklı kilo almak için diyetisyene danışın.

    3- Hiperovulasyon uyarıcı gıdalar yiyin.

    Bazı gıdalar ikiz bebek sahibi olma şansını artırır, yumurtalıkları birden fazla yumurta geliştirilmesi ve bırakılması için uyaran hormonları salgılar.  Bu gıdalar şunlardır;

    Yabani yer elması: Yumurtalıkları birden fazla yumurta bırakması için uyararak ikiz gebelik şansını artırır.

    Süt ürünleri: Süt ürünleri de ikiz bebek şansını artırır, istatistiki verilere göre daha fazla süt ürünü tüketen kadınların çoğul gebelik ihtimali diğerlerinden 5 kat daha fazladır. İkiz bebek şansını artıran diiğer gıdalar ; Tofu, soya, kepekli ve tam tahıllar gibi, yüksek kolestrollü ve yüksek proteinli gıdalar da bu gruptadır. Yapılan son çalışmalar, süt ürünleri tüketen kadınların tüketmeyenlere göre ikiz gebelik şansının 5 kat daha fazla olduğunu ortaya koydu.  Süt ve patates her iki besin de yumurtlama döneminde kadınların yumurtalıklarını uyarıyor ve çoğu gebelik kapısını açıyor

    4-30-40larınızda hamile kalmayı deneyin

    Yumurtlama sorunları ve anomaliler yaşla beraber artar. Çoğul gebelik şansı klinik ve araştırma verilerine göre 35-40 yaşında daha yüksektir.

    5-Folik asit alımında artış

    Folik asit, hamilelik sırasında sık sık gelişen kansızlık riskini azaltmak ve anne karnındaki bebekte nöral tüp defekti  riskini, bebekteki zeka problemlerini en aza indirmek için üreme yaş grubundaki kadınlara tavsiye edilir. Ancak, yapılan bilimsel çalışmalar da folik asidin ikiz gebelik şansını artırdığı da görülmüştür.  

    Folik asidin hap olarak alımı veya yiyecekler yoluyla alımı aynı derecede etkilidir. Avusturalya’da yapılan çalışma folik asit alımının ikiz gebelik şansını % 40 oranında artırdığını gösteriyor.  Yarım bardak mercimek 180 mcg folat içerir ki bu günlük folik asit ihtiyacınızın yarısını karşılar.  Diğer sağlıklı folik asit kaynakları, kuşkonmaz, portakal ve diğer turunçgiller,,fasulye ve marul (marul, demir, lif ve magnezyum gibi gebelikte ihtiyaç duyulan besinler bakımından zengindir) ıspanak, lahana gibi yeşil yapraklı sebzelerdir.

    6-Hormon takviyeleri

    Klomifen sitrat gibi eksojen hormon takviyeleri ya da ilaçlar birçok yumurtanın oluşması şansını artırır.

    6. Doğum kontrol haplarını bıraktıktan sonra hamile kalmayı deneyin

    Doğum kontrol hapları, üreme hormonlarının normal ritmini değiştirdiğinden bunları bıraktıktan hemen sonra yumurtlama döngüsü genelde normale birden dönemez. Çoğul gebelik yaşayanların çoğu doğum kontrol haplarını bıraktıktan kısa bir süre gebe kaldıklarını söylemiştir.

    7.Emzirmeye devam edin

    Emzirme sebebiyle yüksek prolaktin seviyeleri doğum kontrol için doğal bir yöntem olarak kabul edilir; Ancak, 6 ay sonra, vücut yavaş yavaş normale döner. Uzmanlar bebeklerini emzirmeye devam eden kadınların yumurtlama sırasında birden fazla yumurta salınımını gerçekleştirdiklerini bu da ikizlere hamile kalma şansını daha da yükselttiğini bildiriyor. Araştırmalar emziren annelerin ikiz bebek sahibi olma şansının diğer kadınlardan 9 kat fazla olduğunu gösteriyor.

    Devamı.. »
RSS
Loading...
loading...

türk porno porno izle porno indir mobil porno istanbul escort bayan escort escort istanbul ataşehir escort beylikdüzü escort şişli escort