Son Dakika Haberleri, Spor Haberleri, Siyaset Haberleri, Magazin, Astroloji, Cinsellik, Moda ve Aşk'a Dair Herşey - HaberAl.Tv
Hoşgeldiniz
Giriş / Kayıt Ol

fake taxi

Sağlık


  • Çam fıstığının faydaları nelerdir? (Pinus Pinea) Hangi hastalıklardan korur?

     

    Çam fıstığı bitki kökenli bir besindir. Günlük hayatta sıkça tüketilen çam fıstığı içerisinde esansiyal mineraller, vitaminler ve kandaki kolesterol seviyesini düşürmede faydalı olan kalp dostu tekli doymamış asitlerin önemli bir kaynağıdır. Sağlık açısından bir çok etkisi bulunan çam fıstığının faydaları ise saymakla bitmiyor...

     

    Çam fıstığı (Pinus pinea) fıstık çamının kozalaklarından çıkarılan sert kabukların kırılması sonucu elde edilen ve besin değeri oldukça yüksek bir besin maddesidir. Genel olarak Akdeniz ikliminin yaşandığı yerlerde yetişir. Ülkemizin koşulları, çam fıstığının yetişmesine için uygundur. Yemeklerde, özellikle dolmalarda vazgeçilmez ürünlerden biridir. İçeriği protein ve yağ açısından zengin, E, K, B1, B3 ve B2 vitaminleri, çinko, bakır, molibden, potasyum gibi mineralleri barındırır. Bu nedenle oldukça besleyicidir. 

    ÇAM FISTIĞININ FAYDALARI NELERDİR?

    • Çam fıstığı bol protein ve mineral içerir.
       
    • 100 gram çam fıstığı içeriğinde yaklaşık olarak 45 gram yağ, 31 gram protein, 5 gram karbonhidratla vitaminler, mineraller ve su yer alır.
       
    • Akciğer hastalıklarında, verem, grip, soğuk algınlığı, nefes darlığı, bronşit, astım, öksürük, göğsü yumuşatma, balgam sökme sorunlarında faydalı etkileri vardır.
       
    • C vitamini, B1 vitamini ve B2 vitamini en çok yer alan vitaminlerdir.
       
    • Resveratrol içeren fıstık ve fıstık türleri nitrik oksit üretiminin artmasını sağlayarak kalp ritimlerini düzenler. Bu sayede kalp krizi ve inme riski en aza indirgenmiş olur.
       
    • Çam fıstığında, doymamış yağ asitlerinden oleik asit ve linoleik asit; doymuş yağ asitlerinden de, palmitik asit ve stearik asit yer almaktadır.
       
    • Çam fıstığındaki linoleik asit, vücutta meydana gelmesi olası birçok zehire karşı panzehir niteliği taşır.
       
    • Çam fıstığıyla alınan linolenik asit vücutta, gamma linolenik asite (GLA) dönüştürülür. Daha sonra, hücre fonksiyonlarının düzenlenmesinde hayatî öneme sahip prostaglandinlere dönüşürler.
       
    • Tüberküloz ve aneminin gelişmesini önlemeye yardımcıdır.
       
    • Siroz , onikiparmak bağırsağı, mide, damar tıkanıklığı gibi sorunlarda yararlıdır.
       
    • Omega–3, omega–6, B vitamini, E vitamini, karoten, demir, çinko, potasyum manganez, fosfor içerir. 
       
    • Vücutta romatizmal ağrılarda, siyatik, bel ağrısı, sırt ağrısı ve mafsal ağrılarını iyi gelmektedir.
       
    • Safra kesesinin sağlığının korunmasında büyük etkisi olan fıstık, safra kesesinde meydana gelebilecek olası taş oluşumlarının da önüne geçmektedir. Safra kesesinin sağlığı için günde dört adet haftada 2 avuç tüketebilirsiniz.
       
    • Çam fıstığı, kabuklu ya da kabuksuz biçimde satılır.
       
    • Fıstık çamı, kara çam, kızıl çam , halep çamı ve sarı çam ülkemizde yetişen çam türleridir.
       

    Çam Fıstığı Yararları

    Çam Fıstığı Yararları

    ÇAM FISTIĞI NASIL TÜKETİLMELİDİR?

    Fıstık çamlarından toplanan kozalakların içinden çıkan çam fıstığını ayırmak için çektiğiniz zahmete değer. Toplanan kozalaklar harmanlarda bekletilir. Kurudukça ağzını açan kozalakların içinden fıstıklar özenle ayrılır. Çam fıstığı genelde kavrulduktan sonra kullanılır.

    Çam fıstığı balla macun yapılıp yenirse vücuda kuvvet verir ve cinsel gücü arttırır. Dövülüp çorbası hazırlanarak içilirse doğumu kolaylaştırır. Yer Fıstığı ile birlikte yenirse mideyi kuvvetlendirir.

    Tüm dünyada severek tüketilen besinlerden biridir. Dünyanın pek çok ülkesinde et, balık, salata ve sebze yemeklerine sık sık eklenir veya ekmek pişirilirken kullanılır.

    ÇAM FISTIĞI BESİN DEĞERİ

    Porsiyon Miktarı: 100 g

    Kalori (kcal): 673
    Toplam yağ: 68 g
    Kolesterol: 0 mg
    Sodyum: 2 mg
    Potasyum: 597 mg
    Karbonhidrat: 13 g
    Diyet lifi: 3,7 g
    Şeker: 3,6 g
    Protein: 14 g
    A vitamini: 29 IU
    C vitamini: 0,8 mg
    Kalsiyum: 16 mg
    Demir: 5,5 mg
    D vitamini: 0 IU
    Piridoksin: 0,1 mg
    B12 vitamini: 0 µg
    Magnezyum: 251 mg

    Çam Fıstığı Besin Değeri

    Çam Fıstığı Besin Değeri

     

     

    Devamı.. »
  • Bu Belirtileri Mutlaka Önemseyin... Magnezyum Eksikliği Belirtileri

     

    Sağlığınız için eğer sizde de bu belirtiler varsa tedbirinizi alın ve sağlıklı beslenin. Bu maddenin eksikliğinin belirtileri işte bunlar.

    Eksikliği ciddi hastalıklara neden oluyor! Magnezyum çok önemli bir eser element olup yaklaşık 300 enzimatik reaksiyona katılır.

    Özellikle kas hareketlerinde, kan basıncının dengelenmesinde, kemik sağlığında, glikoz metabolizmasında ve enerji transportunda rol alır.

    Rafine şeker tüketimi fazla olan kişilerde magnezyum düzeyleri düşüktür. Bir molekül şekerin metabolize edilebilmesi için, 56 molekül magnezyum kullanılır.

    Çok sayıda çalışmada diyabetik hastalarda magnezyum düzeyi düşük bulunmuştur. izmir masöz Magnezyum düşük olduğu zaman pankreastan salgılanan insülin miktarı da kan şekerini dengelemeye yetmez ve insülin direncinin gelişimine zemin hazırlar.

    T4 hormonunun T3 hormonuna dönüşümünde selenyum ve magnesium kritik rol oynar. Magnesium eksikliği aktif hormon olan T3 e dönüşümün aksamasına neden olur.

    Stres hormonu olan kortizolün kontrol edilmesinde de magnezyum elementi önemlidir. Magnezyum eksikliğinde kortizol düzeyi artar. istanbul escort

    Magnezyum eksikliği belirtileri: Kronik yorgunluk, inflamasyon, insülin direnci, hiperglisemi, stres, endişe, depresyon, mutsuzluk, uyku sorunları, kabızlık, kilo alma ve kilo verememe, kas ve eklem ağrıları, migren, fibromyalji, osteoporoz, hipertansiyon, bacak krampları, tatlı krizi.

    Magnezyum zengin olan besinler: Ispanak, brokoli, avokado, kakao, kemik suyu, kabak çekirdeği, muz, yoğurt, kefir, badem, kabak, pazı, yeşil yapraklı sebzeler, incir, somon, enginar, kaju fıstığı, keçi peyniri ve kişniş.

     

    Dipnot: Ayrıca unutmayın ki okursanız sadece siz faydalanırsınız fakat paylaşırsanız herkes faydalanır. Okuduğunuz ve faydalandığınız bütün bilgileri sevdiklerinizle paylaşın.

    Lütfen ihtiyacı olan biri olabilir o yüzden bir kez paylaşalım.

    Devamı.. »
  • Beyaz Kan Eksikliği Nedir? Belirtileri Neler?

     

    Beyaz kan hücresi nedir? Vücutta yeteri kadar beyaz kan bulunmazsa ne olur? Beyaz kan eksikliğinin belirtileri neler? Hangi hastalıkları tetikler? İşte beyaz kan hücreleriyle ilgili bilinmesi gereken her şey...

    Kemik iliği ve lenfoid dokularında üretilen beyaz kan hücresi, bağışıklık sistemini güçlü tutarak vücudu enfeksiyonlara karşı korur. Renkleri yoktur, birkaç günlük ya da birkaç haftalık ömre sahiptirler.

    Beyaz kan eksikliği neden olur, belirtileri neler?

    Kanın içerisindeki beyaz kan hücrelerinin azalması tıp literatüründe 'Lökopeni' olarak geçmektedir.

    Eğer vücutta beyaz kan düşükse, nedeni lökosit yapısını istanbul escort  bozan bir rahatsızlıktan kaynaklanabilir.

    Kan zehirlenmesi, mantar enfeksiyonları, zatürre, organ yetmezliği, septik şok gibi hastalıklar beyaz kan eksikliğine neden olabilir.

    Hangi belirtileri gösterir?

    - Boğaz ağrısı

    - İdrar yolu enfeksiyonu

    - Ağız içerisindeki beyaz leke ve yaralar

    Beyaz kan hücrelerini azaltan hastalıklar...

    - Kaşeksi

    - Hematolojik rahatsızlıklar

    - SLE

    - Hemodiyaliz

    Tedavisi nasıl olmalı?

    - Doktor onayıyla ilaç kullanılabilir.

    - Düzenli beslenmeye dikkat edilmeli.

    - Mineral alınımına özen gösterilmeli

    Devamı.. »
  • Hormon Nedir Hormon Testi Tahlilleri Aç Karnına mı Yapılır Fiyatı Nedir?

     

    Endokrin bezinden veya vücudumuzdaki bazı organlardan salgılanıp kana salınan kimyasal maddeye hormon denir. Hormon testi ise vücudumuzdaki hormon seviyelerini tespit etmek için yapılan teste verilen isimdir. Bedenimizde salgılanan pek çok hormon türü bulunur ve bunların hepsinin ayrı ayrı görevleri vardır. Hastanelerde Endokronoloji bölümünde Endokrinolog doktorlar hormon bozukluklarına tanı koyar ve bunları tedavi ederler.Hormon testleri ilgili hormona bağlı olarak buca escort hastadan tükürük, kan veya idrar örneği alınarak yapılır. Vücudumuzda salgılanan hormonlar büyüme, gelişme, kilo alıp verme, ruh hali, sindirim sistemi, doğurganlık, genel sağlık gibi neredeyse her şeyi belirler.Hormonların yetersiz yahut fazla salgılanması durumunda çeşitli sağlık sorunları meydana gelir. Bu nedenle hastalıkların teşhisinde ve tedavisinde hormonların kan dolaşımındaki seviyelerinin belirlenmesi büyük önem taşır. Doktorunuz pek çok nedenden dolayı hormon testi yaptırmanızı isteyebilir.

    Hormonlar vücudun işleyişini çeşitli şekillerde kontrol eder. Bir hormon, başka bir hormon salınımını uyarır veya engeller ve bağışıklık sistemi, sindirim sistemi, üreme sistemi, sinir sistemi gibi vücut sistemlerinin işlevlerini denetler. Hormonlar metabolizma hızını ve bireyin genel sağlık ve davranış kalıplarını da önemli ölçüde belirler.

    Hormonlar, metabolizmaların bünyedeki bazı faaliyetleri denetim altında tutmak için ürettikleri salgılardır. Hormonlar genel olarak peptid hormonları, steroid hormonları ve monoaminler olarak 3 ana grupta sınıflandırılır. Hormonlar, kan dolaşımı tarafından hedeflenen hücrelere veya dokulara iletilirler, büyüme, metabolizma ve üreme ile ilişkili yaşamsal vücut süreçlerinde önemli rol oynarlar.

    Hipotalamus, pineal bez, hipofiz bezi, adrenal bezler ve tiroid bezi hormon salgılayan bezlere örnek olarak verilebilir. Hormonlar yumurtalık ve testisler tarafından da salgılanabilir.. Hormonların üretimi ve salgılanması, insan vücudunun sağlıklı bir şekilde çalışması için şarttır. Hormonal dengesizlik yaşamak kişinin sağlığı üzerinde ciddi sorunlara neden olabilir. Şayet hormon üreten veya salgılayan bezler veya organlar olumsuz etkilenirse, çeşitli sağlık sorunları ortaya çıkar.

    Hormon Testi Ne Zaman Yapılmalıdır?

    Hormonların seviyesinde gün içinde farklılaşmalar görülebilir. Bu nedenle en uygunu hormon testini sabah aç karnına yaptırmaktır. Günün farklı saatlerinde alınan kan ile yapılan hormon sonuçları yanıltıcı sonuçlar verebilir. Hormon testi fiyatı hastaneden hastaneye göre değişir. Özellerde fiyat 220 TL’dir. Ancak sigortalılara bir miktar indirim yapılabilir.

    Doktorlar Genellikle Hangi Hormon Testlerinin Yaptırılmasını İsterler?

    Doktorların en sık talep ettiği hormon testi türü troid bezlerinin çalışması hakkında bilgi veren tiroid fonksiyon testleridir. Tiroid fonksiyon testleri zaman içinde değişiklikler göstermiştir. Önceleri Total T3 ve Total T4 testleri yapılırken bunlara serbest T3 ve serbest T4 testleri eklenmiştir. Tiroid bezinin fonksiyonlarını incelemede hipofiz bezinden salgılanan TSH testi de kullanılır. Ayrıca Anti-T ve Anti-M testleri de yapılmaktadır. Progesteron, Testosteron, Östrojen, FSH, LH, PRL,ACTH, Kortizol, İnsülin, PTH, Büyüme hormonu gibi testler de sıklıkla yapılan diğer hormon testlerindendir.

    Hormon Testi Sonuçları Normal Değerleri Tablosu

    PROGESTERON:

    Normal Değerler:

    Erkek: 0.1-1 ng/ml

    Kadın:

    1. Foliküler Faz: 0.2-1.4 ng/ml
    2. Luteal Faz: 4-25 ng/ml
    3. Menopoz: 0.1-1 ng/ml

    FSH (FOLIKUL STIMUL HORMON):

    Normal degerler:

    Erkek: 1.7_12mlu/ml

    Kadın:

    1. Ovulasyon: 6.3_24 mlu/ml
    2. Faliküler faz: 2.9_12 mlu/ml
    3. Luteal faz: 1.5_ 7.0 mlu/ml
    4. Menopoz: 17_95 mlu/ml

    LH (Lütein Yapıcı Hormon):

    Normal değerler:

    Erkek: 1.1_7.0 mlu/ml

    Kadın:

    1. Ovulasyon : 9.6_ 80 mlu/ml
    2. Faliküler faz:1.5 _ 8.0 mlu/ml
    3. Luteal faz : 0.2 _ 6.5 mlu/ ml
    4. Menopoz: 8_33 mlu/ml

    E2 (ESTRADIOL,ÖSTROJEN):

    Normal Değerler:

    Erkek:

    Kadın:

    1. Folüküler Faz: 1-147 pgr/ml
    2. Ovülasyon: 93-404 pg/ml
    3. Cuteal Faz: 29-318 pg/ml
    4. Menopoz:

    PROLAKTİN:

    Normal Değerler:

    Erkek: 1.5-19 mlu/ml

    Kadın:

    Siklüs : 1.3-25 mlu/ml

    Meopoz: 0.7-19 mlu/ml

    TSH (Tiroit Slimülon Hormon):

    Normal Değer: 0,25-5 mlu/ml

    T3 (Triiyodotrinin):

    Normal Değer: 0.9 - 2.5nmol/L

    T4 (Total Tiroksin):

    Normal Değerler: 60-120 nmol/L

    Devamı.. »
  • Kegel Egzersizleri Erkek Ve Kadın İçin Faydaları Pc Kası Egzersizleri

     

    Her yaştan kadının yapması gereken bir egzersiz var ise o da kegel egzersizleridir. Hatta sadece kadınlar değil, erkekler de bu egzersizleri yapmaktan büyük fayda görebilirler. Kegel egzersizinin diğer adı pelvik taban egzersizleri ve pc kası egzersizleridir. Pelvik taban egzersizleri olarakta bilinen kegel egzersizleri, pelvik taban kaslarını sürekli kasıp gevşeterek kasları güçlendirmek için yapılan egzersizlerdir. Birçok faydasının yanı sıra, idrar kontrolüne yardımcı olur ve cinsel ilişki sırasında alınan hazzı arttırır. Zamanla pelvik taban kaslarını zayıflatan birçok faktör vardır. Bunlara, hamilelik, doğum, ameliyatlar, yaşlanma, kabızlık sırasında fazla kasılma, kronik öksürme ve aşırı kilo gibi örnekler verilebilir. Pelvik taban kaslarınızı güçlendirmek size birçok fayda sağlayacaktır.

    Kegel Egzersizleri Nasıl Yapılır?

    Her yaştan insan bu egzersizleri yapabilir. Yalnızca doğru yaptığınızda kegel egzersizleri faydalarını gösterecektir. Kegel egzersizlerini yapmak oldukça kolaydır ve her yerde yapılabilir. Masada otururken, kırmızı ışıkta beklerken veya koltukta televizyon izlerken kolay bir şekilde bu egzersizleri yapabilirsiniz. Kegel egzersizi nasıl yapılır? Bunun en kolay tanımı şudur; Çok çişinizin geldiğini düşünün. Çok sıkıştığınız zaman idrar kaçırmamak için yapmış olduğumuz, idrarınızı tutup bırakma hareketine kegel egzersizi denir.

    1. Her yerde yapabileceğiniz gibi, eğer evdeyseniz sessiz bir oda bulup oturun veya yatın.
    2. Kegel kaslarınızı bulun. Bu kaslar, çiş yaparken durdurmak için kullandığınız kaslardır.
    3. Bu kaslarınızı belirledikten sonra 5 saniye boyunca bu kaslarınızı sıkın. Sıkarken normal bir şekilde nefes almaya dikkat edin.
    4. Daha sonra 5 saniye boyunca kaslarınızı sıkmayı bırakın ve bu şekilde tekrar etmeye devam edin. Bu egzersizi yaparken mide, sırt ve bacak kaslarınızın kasılmadığından emin olun.
    5. Her seans için 10 ila 20 defa tekrar edin.
    6. Bu egzersizi günde en az 3 defa yapın.

    Etkilerini hissedebilmek için bu egzersizleri en az birkaç ay boyunca yapmalısınız.Aşağıda düzenli olarak kegel egzersizleri yapmanın faydalarından bahsedeceğiz.

    İdrar Kaçırma Sorununu Önler

    Kegel egzersizleri, pelvik taban kaslarınızı güçlendirerek mesane kontrolünüzü arttırmanızı sağlar ve hem erkek hem de kadınlarda idrar tutamama sorununu ortadan kaldırır. Kegel egzersizi yaparak idrar kaçırma gibi sorunlara çözüm bulmak için pelvik taban kaslarınızı güçlendirebilirsiniz.

    Kolay Orgazm Sağlar

    Kegel egzersizleri yapmak vajinal kasların rahatlamasına yardımcı olarak, vajinal ıslanmayı arttırır ve kadınların orgazm olmasını kolaylaştırır. Ayrıca vajina etrafında kan dolaşımını hızlandırır.

    Ereksiyon Olamama Sorununu Giderir

    Kegel egzersizi yapmak erkeklerde ereksiyon olamama ve erken boşalma sorununu ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Kegel egzersizi yapmak, pelvik kaslarından birisi olan bulbocavernosus kasını geliştirmeye yarayarak bu kasın penise kan pompalama görevinini gerçekleştirmesini sağlar.

    İç Organlarınıza Destek Sağlar

    Bu egzersizler pelvik taban kaslarınızı hedef alır ve bu kaslarınızı güçlü ve sağlıklı tutar. Bu kaslarınız mesanenizi, ince bağırsağınızı, kalın bağırsağınızı ve hatta rahminizi yerli yerinde tuttuğu için oldukça büyük önem taşımaktadır. Hatta bu kaslar saydığımız organlar için bir hamak görevi görüyor diyebiliriz. Kegel egzersizlerini düzenli olarak yapmak bu organları güçlendirmeyi ve organlarınızın görevlerini doğru bir şekilde yapmasını sağlar. Ayrıca güçlü pelvik taban kasları omurganıza destek olarak duruş bozukluklarını düzeltmeye yardımcı olur.

    Normal Doğumun Sorunsuz Gerçekleşmesini Sağlar

    Hamilelik boyunca yapılan kegel egzersizleri sizi normal doğum için hazırlar. Kegel egzersizleri mesane, vajina ve kalçanızı destekleyen kasları güçlendirir. Güçlü pelvik kasları kadınların doğum sırasında kasılmalarını azaltır. Ayrıca doğumun kısa sürmesini sağlayıp doğum kanalındaki yırtılmaların azalmasını sağlar. Bunlara ek olarak vajinal ve anal bölgede kan dolaşımını geliştirip doğum sırasında ve doğum sonrasında oluşacak ağrıların azalmasına yardımcı olur.

    Prostat Problemlerini Giderir

    Kegel egzersizleri erkeklerde prostat bezinin sağlığını düzelterek, prostatın sebep olduğu sorunları azaltmaya yardımcı olur. Pelvik taban kaslarını geliştirmenin, büyümüş prostatın yol açtığı sorunları azalttığı bilinmektedir. Buna ek olarak prostat ameliyatı geçirmiş erkeklere, ameliyatın yol açacağı rahatsızlıkları azaltması amacıyla kegel egzersizi yapmaları tavsiye edilmektedir.

    Menopoz Etkilerini Azaltır

    Kegel egzersizlerini düzenli olarak yapmak kadın vücudunu menopoz için hazırlar. Menopoz, kadınlarda pelvik taban kaslarının zayıflamasına yol açar. Bunun nedeni östrojen miktarının azalmasıdır. Bu egzersizleri yaparak pelvik taban kaslarınızın gücünü koruyabilir ve vajinanızın sıkılığını geri kazanabilirsiniz. Ayrıca kegel egzersizleri vajina kuruluğu, gevşemesi ve cinsel isteğin azalması gibi menopozun yan etkilerini azaltmaya yardım eder.

    Devamı.. »
RSS
Loading...
istanbul escort
loading...
loading...

türk porno mobil porno ataşehir escort istanbul escort kadıköy escort taksim escort mecidiyeköy escort şişli escort pendik escort ümraniye escort halkalı escort ataköy escort beylikdüzü escort